Честно говоря всё просто. Во-первых не ешь ничего с 18:00 до 06:00, то есть пол дня. Во-вторых выпивай 2-3 литра в день чистой воды, то есть...И главное, когда хочешь есть, сразу не иди это делать, сначало подожди минут
10-20 не менее, но и после не наедайся до полной сытости...
otvet.mail.ru/question/40232662 - 105.09 кб - ещё с сайта